تواصل معنا

صحة و جمال

بعد وفاة جالا فهمي.. احذر هذه الأعراض قد تهدد حياتك

نشر

في


02:00 م


الأحد 27 فبراير 2022

كتب – سيد متولي

رحلت الفنانة ومقدمة البرامج جالا فهمي عن عالمنا، أمس السبت، 26 فبراير، بشكل مفاجئ، وهو ما أعلن عنه شقيقها مدير التصوير مصطفى فهمي عبر حسابه على “فيسبوك”.

وكشف الدكتور أشرف زكي، نقيب المهن التمثيلية، عن سبب وفاة الفنانة جالا فهمي عن عمر ناهز الـ 59 عاما.

وقال زكي، ببرنامج “الحياة اليوم”، إن وفاة جالا فهمي كان مفاجئًا، وأنها أصيبت بأزمة قلبية ونقلت على إثرها للمستشفى، لكنها فارقت الحياة.

كما كشف بيان وفاة الراحلة، أن سبب الوفاة هو هبوط حاد بالدورة الدموية، وتوقف عضلة القلب نتيجة جلطة حادة بالقلب، مع اضطراب شديد في الوعي، وفشل تنفسي حاد، أدى إلى توقف عضلة القلب والوفاة.

في إطار ذلك يستعرض مصراوي أعراض الجلطة الحادة بالقلب والتي يجب الانتباه إليها، وفقا لموقع express البريطاني.

ما هي جلطة القلب

هي حالة طبية طارئة خطيرة حيث يتم منع إمداد القلب بالدم فجأة، وعادة بسبب جلطة دموية، فيجب التعامل مع أعراض النوبة القلبية بمجرد ظهورها لتقليل الضرر الذي يصيب عضلة القلب، فإن الجهل بمجموعة أعراض النوبة القلبية يسبب تأخيرات تهدد الحياة.

أعراض جلطة القلب

في بعض الأحيان قد لا يكون لديك عراض وعلامات تحذيرية على الإطلاق، فقد يكتشف طبيبك أنك تعرضت لنوبة قلبية صامتة، ومع ذلك، من الضروري أن تنتبه إلى العلامات التحذيرية للنوبة القلبية، وهي:

ألم الصدر

الشعور بحرقان في الصدر

ضيق في التنفس

اضطراب الوعي

وتوضح مؤسسة القلب البريطانية، أنه من المهم أن تحصل على رعاية طبية على الفور، وعدم القلق بشأن إضاعة وقت المسعفين، فالنوبة القلبية هي حالة طبية طارئة، كما يجب عليك اتخاذ الإجراءات التالية:

-الاتصال بسيارة إسعاف

-اجلس وكن هادئًا

-خذ 300 مجم من الأسبرين إذا كان لديك واحد في متناول اليد

أنت تقلل بشكل كبير من فرصتك في البقاء على قيد الحياة إذا لم تتصل بالإسعاف على الفور.

-كيفية منع النوبة القلبية

إجراء تغييرات في نمط الحياة هو الطريقة الأكثر فاعلية لمنع الإصابة بنوبة قلبية، ويعد تناول نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة عالية من الدهون من أسوأ العوامل المؤذية.

وتوضح مؤسسة القلب البريطانية، أن تناول نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة عالية من الدهون سيجعل تصلب الشرايين أسوأ ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

تناول الأطعمة الغنية بالدهون سيؤدي إلى تراكم المزيد من اللويحات الدهنية في الشرايين، كما يوضح، هذا لأن الأطعمة الدهنية تحتوي على نوع غير صحي من الكوليسترول.

الكوليسترول الضار، وهو نوع ضار من الكوليسترول يتجمع في داخل جدران الشرايين، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يعزز تراكم الكوليسترول الضار، لكن مجرد استبدال الدهون المشبعة بالكربوهيدرات المكررة، مثل الأطعمة والمشروبات السكرية ، لن يحسن صحتك، يجب استبدالها بالدهون غير المشبعة مثل الأسماك الزيتية أو المكسرات أو الزيوت النباتية مثل بذور اللفت أو زيت عباد الشمس، حيث تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ماريا محمد كاتبة ومحررة في موقع الخليج جازيت، اعمل ضمن فريق العمل مكون من اكثر من خمسة عشر كاتب مختلف من جميع دول الخليج العربي مثل السعودية والكويت والامارات العربية المتحدة وعمان والبحرين والعديد من الكتاب والصحفيين من الدول العربي مثل مصر ولبنان وسوريا والاردن والمغرب وايضاً بعض الدول الغربية والاوروبية مثل الولايات المتحدة الامريكية وفرنسا ولندن وسويسرا والعديد من الدول الاخرى لتقديم افضل تغطية اخبارية ممكنة.

صحة و جمال

تمرين صعود الدرج

نشر

في

تمرين صعود الدرج واحد من أهم التمارين التي يجب ممارستها لفقدان الوزن، والحصول على جسم صحي، وله العديد من الفوائد المختلفة أهمها وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة، ولهذا نوضح إليك أهم الفوائد المختلفة لصعود الدرج، وبعض النصائح التي يجب الالتزام بها وبالأخص في حالة ممارستها للمرة الأولى.

فوائد تمرين صعود الدرج

صعود الدرج له العديد من الفوائد المختلفة وتتمثل فيما يلي:

  • حرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة مقارنة برياضة المشي السريع.
  • عمل القلب والرئتين بصورة أفضل نتيجة الحاجة لمعدل كبير من الأكسجين.
  • زيادة كثافة العظام، وتقوية العضلات وبالأخص عضلات القدمين، والمفاصل المختلفة الموجودة في الجسم بالكامل.
  • الحد من خطر التعرض للسكتات الدماغية، وله دور فعال في صحة الدماغ.
  • تنظيم معدل الكوليسترول في الدم.
  • التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة ومن أهمها مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.

متى تظهر نتائج صعود الدرج

تمرين صعود الدرج تظهر نتائجه خلال المدة التالية:

  • صعود الدرج يساعد في فقدان الوزن بصورة سريعة، وصعود درجة من درج السلم تساعدك في فقدان 0.17 سعر حراري.
  • ونزول كل درجة من درج السلم تساعد في حرق 0.05 سعر حراري.
  • وبالنسبة لمعدل الوزن الذي يفقده الجسم، فهذا يختلف من شخص لأخر بسبب العوامل المختلفة أهمها النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص.
  • لكن الجدير بالذكر أن ممارسة ساعة من صعود الدرج تساعد في فقدان 1000 سعر حراري.
  • وبهذا يمكنك خلال شهر واحد فقدان حوالي 4 كيلو جرام من وزنك أو أكثر.
  • ولهذا يمكن أن يفقد الشخص حوالي 4 كيلو من وزنه عند الممارسة بصورة منتظمة.

نصائح لممارسة تمرين صعود الدرج

يوجد بعض الإرشادات التي يمكنك الالتزام بها عند صعود الدرج وهي:

  • ينبغي ممارسة بعض التمارين التي تساعد في تسخين الجسم لمدة تتراوح بين 5 دقائق إلى 10 دقائق قبل البدء في تمرين صعود الدرج.
  • في حالة صعود الدرج للمرة الأولى، يجب مراعاة المشي عند الصعود بدلًا من الركض، ويجب الصعود درجة بدرجة.
  • ويمكنك البدء في صعود درجتين خلال الأسبوع الثالث من الانتظام من ممارسة صعود الدرج.
  • الجدير بالذكر أنه يشترط الانتظام في ممارسة صعود الدرج لمدة تتراوح بين 20 دقيقة إلى 30 دقيقة.
  • بعد مرور أسبوعين من التدريب المنتظم على صعود الدرج، يمكنك زيادة سرعتك في أداء التمارين، وكذلك يمكنك زيادة وقت التمرين.
  • يجب استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة صعود الدرج في حالة الإصابة بي أأي من الأمراض المختلفة.
  • والجدير بالذكر أنه يجب الحصول على فترات استراحة للحفاظ على معدل نبضات القلب.
  • يمكنك الاستماع إلى الموسيقى حتى تشعر بالتحفيز على أداء صعود الدرج بصورة منتظمة.
  • وكذلك يمكنك التقليل من وقت الاستراحة الذي تحصل عليه بعد مرور الثلاثة أسابيع الأولى من الانتظام في ممارسة التمرين.
  • يرجى تناول كميات كبيرة من الماء.
  • وينصح باستخدام جهاز يساعد في مراقبة معدل ضربات القلب؛ وذلك حتى تتجنب الإصابة بالمشاكل في القلب.
  • والأهم أن تمارس تمرين صعود الدرج في الأماكن الجيدة التهوية، مع مراعاة الانتباه حتى لا تصاب بالدوار، أو الأغماء.

أضرار تمرين صعود الدرج

تنتج بعض الآثار الإيجابية لصعود الدرج عند التدريب كالآتي:

  • وجب التنويه أن ممارسة صعود الدرج بصورة صحيحة تعد آمنة تمامًا ولا ينتج عنها أي آثار.
  • ولكن في حالة التدريب بصورة خاطئة، فمن المحتمل أن تتعرض عضلات الساقين إلى بعض المشاكل.
  • وكذلك من المحتمل أن تتأثر ضربات القلب بصورة سلبية.
  • التعرض إلى الإصابات الخطيرة في حالة صعود ونزول السلم بصورة سريعة.

اقرأ المقال بالكامل

صحة و جمال

وصفات كيتو

نشر

في

لنظام الكيتو الغذائي وصفات كثيرة، ومتنوعة، وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض هذه الوصفات.

بعض وصفات الكيتو

بيتزا كيتو

مكونات الصلصة:

لتحضير الصلصة لبيتزا كيتو يجب استعمال هذه المكونات:

  • كوبان من الطماطم المهروسة.
  • حبة من البصل مفرومة.
  • ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
  • ملعقة صغيرة من الريحان الناشف.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ريحان طازج حسب الرغبة.

مكونات وجه بيتزا كيتو:

يُحضر وجه بيتزا كيتو بهذه المكونات:

  • كوب واحد من جبن الموزاريلا المبشور.
  • كوب مقطّع من شرائح الفطر.
  • حبة واحدة من الفلفل الرومي مقطّع إلى شرائح.
  • كوب زيتون مقطّع.
  • أوراق ريحان حسب الرغبة.
  • رأس قرنبيط مقطّع.
  • بيضة واحدة.
  • كوب ونصف جبنة موزاريلا مبشورة.
  • كوب ونصف جبن بارميزان مبشور.

طريقة التحضير:

لتحضير بيتزا كيتو يجب اتباع الخطوات التالية:

  • وضع قطع القرنبيط في محضر الطعام، وفرمها ليصبح قوامها ناعمًا، ثم وضع القرنبيط في مقلاة على نار متوسطة، وتقليبه حتى يجف الماء منه.
  • وضع القرنبيط في صينية عليها محارم ورقية، وتركه يبرد بحرارة الغرفة.
  • خلط البيض مع جبن الموزاريلا، وجبن البارميزان، والقرنبيط في وعاء.
  • رص مزيج القرنبيط في صينية فرن عليها ورق زبدة، وإدخالها إلى فرن محمّى مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية لتتحمّر العجينة.
  • وضع الطماطم، والبصل، والأوريغانو، والريحان، والملح، والفلفل الأسود، والريحان في وعاء.
  • إخراج العجينة من الفرن، ودهنها بالصلصة، ثمّ إضافة جبن الموزاريلا، والفطر، والفلفل الرومي، والزيتون، والريحان، ثم إدخال الصينية إلى الفرن ليذوب الجبن.
  • إخراج الصينية من الفرن، وتقديم البيتزا ساخنة.

قهوة كيتو

المكونات:

يمكن تحضير قهوة كيتو بهذه المكونات:

  • ملعقة زبدة صغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان زيت جوز الهند.
  • كوب ماء مغلي
  • ملعقتان كبيرتان كريمة الخفق.
  • 30 ملم قهوة اسبريسو.
  • ربع ملعقة صغيرة قرفة.

طريقة التحضير:

لتحضير هذه القهوة يجب اتباع الخطوات التالية:

  • وضع الزبدة، وزيت جوز الهند، والماء، والكريمة في وعاء، وتقليبهم جيدًا.
  • إضافة الاسبرسو الساخنة، وخلط المكونات.
  • رش القرفة على وجه القهوة، وتقديمها ساخنة.

سلطة دجاج كيتو

المكونات:

يمكن استعمال المكونات التالية لتحضير سلطة دجاج كيتو:

  • 700 غرام من صدور الدجاج.
  • 3 أضلاع من الكرفس مقطع لمكعبات.
  • نصف كوب من المايونيز.
  • ملعقتان صغيرتان من الخردل البني.
  • نصف ملعقة صغيرة ملح هيمالايا وردي.
  • ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم.
  • ربع كوب بقان مفروم.

طريقة التحضير:

يمكن تحضير هذه السلطة من خلال الخطوات التالية:

  • تسخين الفرن إلى 232 C، وتغطية صينية الخبز باستعمال ورق الزبدة.
  • خبز صدور الدجاج لتنضج خلال 15 دقيقة.
  • إخراج الدجاج من الفرن، وتركه ليبرد، ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة.
  • خلط الدجاج، والكرفس، والمايونيز، والخردل البني، والملح في وعاء، وتقليب المزيج لتغطية الدجاج بالكامل، وخلط المكونات جيداً.
  • تغطية الوعاء بغطاء، أو غلاف بلاستيكي، ووضعه في الثلاجة ليبرد.
  • إضافة الشبت الطازج، والبقان المفروم، ثم تقديم السلطة باردة.

اقرأ المقال بالكامل

صحة و جمال

هل تبحث عن طريقة لتحسين حياتك الجنسية، اليك أفضل الطرق لتحقيق ذلك

نشر

في

تعتبر الصحة الجنسية ركيزة هامة جداً لأي شخص وخاصة المتزوجون، ويوجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها ان تحسن حياتك الجنسية وبالتالي تجعل حياتك الزوجية أفضل من أي وقتاً مضى، وبفضل التطور الطبي الكبير في الوقت الحالي اصبح الأمر بغاية السهولة، فبالإضافة الى بعض التمرينات الرياضية الضرورية يمكنك الآن الحصول على بعض الأدوية الآمنة للوصول الى افضل حالة صحية لك في العلاقة الزوجية.

ومن اشهر الأدوية التي تساعد على تحسين الصحة الزوجية هي أدوية الفياجرا والسياليس وايضاً ليفيترا، ويمكنك الحصول على هذه الأدوية من أي صيدلية، وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم بعض المعلومات حول الفياجرا و سعر حبوب سياليس والعديد من المعلومات الهامة الأخرى التي قد تحتاجها قبل القدوم على هذه التجربة.

ما هي حبوب الفياجرا؟

الفياجرا دواء شائع الاستخدام لعلاج الضعف الجنسي، وهي مشكلة صحية يُقدر أن أكثر من 150 مليون شخص حول العالم يتأثرون بها. وتأتي الحبوب في شكل حبوب بيضاوية زرقاء ويوجد منها حبوب فياجرا حريمي ايضاً.

على الرغم من أنه يمكن أيضًا استخدام الفياجرا او السياليس العام لعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي ، إلا أن دواء السيلدينافيل المكافئ لـ Revatio معتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لهذه الحالة بالذات. يتم وصف دواء الفياجرا العام لضعف الانتصاب في أقراص 25 مجم و 50 مجم و 100 مجم.

كيف يعمل عقار الفياجرا والسياليس لعلاج الضعف الجنسي؟

عندما تستيقظ، يطلق جسمك أكسيد النيتريك في الأسفل – وهو جزيء يؤدي إلى الأحداث المسؤولة عن الانتصاب. لكن إنزيم (بروتين) يُدعى phosphodiesterase type 5 (PDE5) يحدث به بعض المشاكل المشاركة في هذه العملية، مما يمنع التأثير المطلوب. في حين أن هناك عددًا من الأسباب التي تجعل الشخص يواجه صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه، فإن مثبطات PDE5 التي تمنع هذا الإنزيم، مثل الفياجرا، غالبًا ما تستخدم للمساعدة.

تعمل الفياجرا للرجال وأدوية الضعف الجنسي المماثلة مثل سياليس (كو) وليفيترا (فاردينافيل) من خلال المساعدة على استرخاء العضلات والشرايين داخل القضيب، مما يساعد على وصول المزيد من الدم إلى القضيب. عند الإثارة – وفقط عند الاستيقاظ – يساعد الجمع بين الاسترخاء وزيادة تدفق الدم على ملء القضيب بالدم. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها تحقيق الانتصاب.

ما مدى سرعة عمل الفياجرا؟

بعد تناول الفياجرا، يدخل الدواء بسرعة إلى نظامك ويبدأ في العمل بعد حوالي ساعة، ولكن يمكنك تناوله في أي مكان من 30 دقيقة إلى 4 ساعات قبل النشاط الجنسي. هذا يعني أنك سترغب في تناوله قبل حوالي ساعة من ممارسة النشاط الجنسي، ولكن لديك نافذة زمنية أوسع عندما لا يزال بإمكانك الحصول على فائدة. ومع ذلك، كما هو مذكور أعلاه، فإنه لا يعمل إلا إذا كنت مثارًا.

قد تتساءل عما إذا كانت هناك طرق لمساعدة الدواء على العمل بشكل أسرع، مثل مضغ أو سحق الجهاز اللوحي وتذويبه تحت لسانك. ومع ذلك، لم يتم صنعه للعمل بهذه الطريقة ويجب ابتلاعه بالكامل.

ما هي مدة تأثير الفياجرا؟

يمكن أن تستمر آثار الفياجرا من 4 إلى 8 ساعات، اعتمادًا على الفرد والجرعة التي تتناولها. في الواقع، قد يعاني بعض الأشخاص من أكثر من انتصاب خلال هذا الوقت. ومع ذلك، لمجرد أن الفياجرا يمكن أن تبقى في جسمك لمدة تصل إلى 8 ساعات لا يعني أن الانتصاب يجب أن يستمر لفترة طويلة.

في الواقع، إذا استمر انتصابك لأكثر من 4 ساعات – حتى لو لم يكن مؤلمًا – فعليك طلب المساعدة الطبية على الفور. يُعرف الانتصاب الذي يستمر لمدة تزيد عن 4 ساعات بالقساح، وهي حالة يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا للأنسجة التي تساعدك على الانتصاب.

إذا كنت مصابًا بفقر الدم المنجلي، أو الورم النقوي المتعدد، أو اللوكيميا، أو بعض تشوهات القضيب (مثل مرض بيروني)، فمن المرجح أن يكون لديك انتصاب طويل الأمد.

كيف يمكنك الحصول على الفياجرا؟

يوجد العديد من الطرق للحصول على عقار الفياجرا ولكن الطريقة الأمثل والأكثر آماناً هو الحصول عليها من الصيدليات المرخصة سواء عن طريق الذهاب الى الصيدلية بنفسك او شرائها من صيدلية فياجرا أونلاين تقدم خدمات التوصيل للمنازل.

اقرأ المقال بالكامل
Advertisement

تريند اليوم